缓解便秘可以吃富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、白菜、芹菜等等，当中含有丰富维生素，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解或者是改善便秘症状。
平时要注意合理饮食，避免吃生冷和辛辣刺激性食物，否则就会导致便秘症状加重。
问题补充：
缓解便秘的食物
离问题结束还有2893天10小时30分49秒
缓解便秘可以吃富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、白菜、芹菜等等，当中含有丰富维生素，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解或者是改善便秘症状。
平时要注意合理饮食，避免吃生冷和辛辣刺激性食物，否则就会导致便秘症状加重。