扭伤会造成软组织损伤，引起疼痛，建议可在扭伤后48小时内用冰块对扭伤部位进行冰敷，没有冰块的话可以直接把扭伤的脚放进凉水里，进行冲洗，，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。48小时以后可以对扭伤部位进行热敷，用热毛巾轻轻放在脚踝处，热敷有活血化瘀的作用。日常注意不要走动，多休息。
问题补充：
说起来有点蛋疼，自己比较作死，班上的女孩子在练习劈叉，我想得过去凑个热闹，学一下怎么劈叉，结果还没劈下去，我就不小心扭到我的脚踝了，当场就红了，肿了，医生有没有快速止痛的方法？
离问题结束还有2895天14小时48分43秒