脚踝出软骨组织受伤以后不要太劳累，可以在受伤后的24小时内选择冷敷的方式来缓解疼痛，超过24小时以后，可以选择热敷的方式来促进血液循环，可以适当的选择一些活血类的药物，不要做剧烈的运动，一定要注意休息，休息的时候可以抬高患者促进血液的流动，如果症状比较严重的话应该及时就医。
问题补充：
医生您好，我昨天去爬山的时候不小心滑了一下，导致自己脚踝处软组织受伤，现在我的脚完全是动不了的，而且青肿了很大一片，感觉很痛，很难受。请问医生，脚踝处软组织受伤该怎么办才好呢？
离问题结束还有2895天9小时43分55秒