适当的体育活动：体育活动不仅可以缓解学习疲劳，还可以改善睡眠，甚至治疗失眠。改善不良的育儿方法：让孩子养成良好的睡眠习惯。只有当他们困的时候，他们才去睡觉。不要在床上躺太久，不要和他们一起睡觉，睡觉前很少或根本不讲故事。改善睡眠环境：保证睡眠环境安静温暖，室内温度适中，25摄氏度为最佳。睡觉时尽量关灯，养成规律的睡眠习惯是非常重要的。
问题补充：
我家孩子今年8岁，这段时间晚上一直失眠，问题是他身体很健康，白天蹦蹦跳跳的特别有精神，吃饭也正常，学习压力也不大，但就是晚上会失眠，整晚整晚的睡不着觉，想知道儿童失眠怎么办啊？
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