首先，建议卧床一周，以再次降低腰部强度，从而避免拉伤肌肉的疼痛，也避免拉伤加重，最好穿上腰围或脊柱支架，以减轻腰部肌肉的负荷，促进肌肉在受拉部位的愈合，也可以对腰肌劳损进行热敷理疗，或者局部应用具有活血化瘀功效的中成药，能够有效促进腰肌劳损的血液循环，从而促进劳损的组织愈合。
问题补充：
我前段时间的时候跟朋友一起去篮球场打了篮球，不小心挨腰部扭伤了。那个时候我回家敷了药酒按摩了下，第二天的时候就感觉到越来越痛过了几天也还是没好，医生我想咨询一下，腰部肌肉扭伤如何治疗呢？
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