根据你描述的情况来看，是晨练扭伤了脚踝部。如果症状较重，建议你尽快去医院骨科就诊吧，主治医师会给您详细检查，拍局部的x光片，看看是否有骨质损伤，这样诊断明确后再根据您的情况确定治疗方案，会恢复的很快。这几天要注意休息，多喝水，把脚部抬高，局部不要用热毛巾湿敷。
问题补充：
中年以后经常锻炼，早上经常去跑步，结果上个星期不小心扭伤了脚，很疼，脚踝肿起来了，很严重，没法走路了，请问晨练扭伤了脚怎么办?大概多久能够恢复正常?会不会必须养够100天?
离问题结束还有2897天2小时27分5秒
根据你描述的情况来看，是晨练扭伤了脚踝部。如果症状较重，建议你尽快去医院骨科就诊吧，主治医师会给您详细检查，拍局部的x光片，看看是否有骨质损伤，这样诊断明确后再根据您的情况确定治疗方案，会恢复的很快。这几天要注意休息，多喝水，把脚部抬高，局部不要用热毛巾湿敷。