经常手淫，想要戒掉的时候，一般要通过自我控制以及生活方式来缓解。在平时要丰富自己的生活，适当转移注意力，尽量不要在晚上长期熬夜。此外，平时也要注意局部的卫生清洁，认识手淫可能会对日后的生育产生影响，适当的做一些体育锻炼，增强体质。
勤换内裤勤洗澡。
问题补充：
手淫怎么才能戒掉啊
离问题结束还有2897天21小时49分11秒
经常手淫，想要戒掉的时候，一般要通过自我控制以及生活方式来缓解。在平时要丰富自己的生活，适当转移注意力，尽量不要在晚上长期熬夜。此外，平时也要注意局部的卫生清洁，认识手淫可能会对日后的生育产生影响，适当的做一些体育锻炼，增强体质。
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