你好，像这种情况，建议你及时的用冷水湿敷，这样可以减少疼痛以及损伤的程度，在24小时后改用热敷。注意卧床休息，不要提重也尽量少走动。可以外用一些活血化瘀的止痛别剂，但是注意不要按摩用力揉擦（24小时后才可），也可以在医生的指导下适当服用一些活血化瘀止痛的药物以及营养神经的药物。
问题补充：
今天早上的时候，我因为提了特别重的水，一不小心把我的腰扭到了，现在我的腰还非常的疼我，躺在床上都动弹不得，整个人很难受，想请问题说腰扭伤怎么办？有哪些方法可以治疗呢？
离问题结束还有2898天23小时50分40秒