你好，从你的描述来分析，考虑你是存在有软组织损伤，这种情况建议你暂时停止锻炼，多卧床休息，避免负重劳累。可以在医生的指导下外用一些活血化瘀丶舒筋活络止痛的制剂，也可以服用一些这类药进行联合对症治疗。若已超过了24小时还可以适当的按摩、热敷，进行辅助治疗。
问题补充：
这两年不注意饮食，导致身体特别的胖了，像个大叔一样，然后办了一张健身卡，准备健健身。在健身房做了好几种运动项目，结果我睡了一晚，第二天发觉背部有根筋拉伤了，怎么办呢？
离问题结束还有2911天11小时48分54秒
你好，从你的描述来分析，考虑你是存在有软组织损伤，这种情况建议你暂时停止锻炼，多卧床休息，避免负重劳累。可以在医生的指导下外用一些活血化瘀丶舒筋活络止痛的制剂，也可以服用一些这类药进行联合对症治疗。若已超过了24小时还可以适当的按摩、热敷，进行辅助治疗。