针对半月板和韧带损伤，近期肿胀加重的情况，建议如下：
1. **休息**：减少活动，特别是避免下地干重活，让膝盖得到充分休息。
2. **冰敷**：每天冰敷膝盖几次，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
3. **压迫**：使用弹性绷带或护膝包扎膝盖，有助于控制肿胀。
4. **抬高**：尽量将受伤的腿抬高，尤其是晚上休息时，有助于减轻肿胀。
5. **药物**：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解。
问题补充：
(男，53岁)今年53岁，半月板损伤，韧带损伤，下地干活量大点，肿疼，前阵子肿的不厉害，就这两天下地肿的厉害，要怎么办？
离问题结束还有2913天17小时46分55秒