平时吃的食物中有祛斑效果的有：1、萝卜，其中含有的胡萝卜素和膳食纤维等物质，能帮助皮肤减缓黑色素细胞的沉积速度。2、猕猴桃，其中含有丰富的维生素C，能保持皮肤的弹性，抗击皮肤的老化速度。
建议外出时做好防晒，有利于防止晒斑的形成。
问题补充：
平时吃的食物中哪些有祛斑效果
离问题结束还有2921天22小时57分49秒
平时吃的食物中有祛斑效果的有：1、萝卜，其中含有的胡萝卜素和膳食纤维等物质，能帮助皮肤减缓黑色素细胞的沉积速度。2、猕猴桃，其中含有丰富的维生素C，能保持皮肤的弹性，抗击皮肤的老化速度。
建议外出时做好防晒，有利于防止晒斑的形成。