14岁中学生练腹肌，会不会影响身高发育

初中生练腹肌对身高有影响，但是影响不大。大多数初中生，发育较早的可能进入青春期或者青春早期，此时间段对于生长发育非常有帮助。所以如果需要长高，一定要注意运动，包括跳高、跳绳、打篮球、羽毛球等弹跳类动作，非常有助于长高。

练腹肌虽然不如弹跳运动对身高的影响大，但在拉腹肌的过程中，腰背肌也能得到锻炼，可能也会影响身高。建议如果有能力，多做弹跳活动，喜欢练腹肌也可以。

另外，饮食上需要注意尽可能不吃太多鸡肉，或者含激素类的食物。因为在接近或者已经进入青春期的时候，如果过量摄入激素，势必会使青春期缩短，骨骺早闭合影响终身高。

还需要尽可能保持足够的睡眠，初中生的学习压力可能比较大，很多初中生熬夜再加上玩游戏，不利于长高，适当补充钙质，包括牛奶类的食物，可能对长高有帮助。