既然自己感觉不太重，那么自己就卧床休息下，伤的地方可以贴膏药，也可以用治疗外伤的气雾剂外喷。在刚伤之后是不能进行热敷的，过早的热敷会加重损伤，热敷应在24小时后进行。在自己休息治疗后，如果是疼痛又加重，这就要去医院骨外科或脊柱外科看下医生检查下了。
问题补充：
我最近过完年发现自己长胖了几斤，所以这几天一直都有在做运动减肥，在摇呼啦圈的时候不小心摔伤腰怎么办？要不是痛得很厉害，所以不想去医院做检查，所以想问一下像我这样怎么办？
离问题结束还有3131天19小时45分39秒
既然自己感觉不太重，那么自己就卧床休息下，伤的地方可以贴膏药，也可以用治疗外伤的气雾剂外喷。在刚伤之后是不能进行热敷的，过早的热敷会加重损伤，热敷应在24小时后进行。在自己休息治疗后，如果是疼痛又加重，这就要去医院骨外科或脊柱外科看下医生检查下了。