出现了膝盖摔伤的情况，现在出现了淤青红肿，一般主要是局部软组织损伤，这种情况一般在三天以内，可以局部冷敷，有助于减轻皮下出血，减轻水肿，也可以减轻疼痛，这个阶段，需要减少活动，以避免过度活动影响到恢复，可以抬高下肢，并且可以服用跌打损伤的药物治疗，三天以后可以配合局部热敷以及理疗的方式促进吸收。
问题补充：
今天跟一群朋友去攀岩，因为踩错脚导致摔了下去，还好当时没有爬得很高，但是膝盖还是摔破了皮流血了，一个小时后慢慢的开始淤青红肿了，我想知道如何调养摔伤？要注意什么事项呢？
离问题结束还有3134天12小时5分54秒