心情暴躁的时候有非常多的方法调整，首先，你可以向朋友寻求关注，主动的让朋友多陪伴和你聊聊天，第二，可以出去运动运动，尤其是选择一些户外的运动，能够更好的放松情绪，第三，可以尝试着做做情绪笔记，将自己的情绪变化记录下来，也是一种调整情绪的方式。
问题补充：
医生，你好，我今年三十六岁了，性别女，按道理也没有到更年期吧，但是我的心情很容易暴躁，我想了解一下就是，心情暴躁我有什么方法可以平复自己的心情？
离问题结束还有3134天4小时59分53秒
心情暴躁的时候有非常多的方法调整，首先，你可以向朋友寻求关注，主动的让朋友多陪伴和你聊聊天，第二，可以出去运动运动，尤其是选择一些户外的运动，能够更好的放松情绪，第三，可以尝试着做做情绪笔记，将自己的情绪变化记录下来，也是一种调整情绪的方式。