平时可以多做一些自己喜欢的事情，可以多参加一些户外活动，多放松一下心情，这样对于改善抑郁症有一定的帮助。也可以通过服用药物的方法进行调理，这样能够更好的帮助改善抑郁症的情况，也可以多与朋友，家人沟通聊天，这样对于调节自己的心情有很大的效果。
问题补充：
因为生活方面的种种压力，我发现自己得了抑郁症，但是我并不想去医院做治疗，现在我的生活也是一团糟，我就想问一下，我得忧郁症了，我该怎么调理自己的心情呢？
离问题结束还有3137天4小时49分29秒
平时可以多做一些自己喜欢的事情，可以多参加一些户外活动，多放松一下心情，这样对于改善抑郁症有一定的帮助。也可以通过服用药物的方法进行调理，这样能够更好的帮助改善抑郁症的情况，也可以多与朋友，家人沟通聊天，这样对于调节自己的心情有很大的效果。