您好，这种情况确实很有可能是腱鞘炎。腱鞘炎是指腱鞘的炎症，通常是由于过度使用手腕或手指导致的。每天揉一揉确实可以在一定程度上缓解疼痛和减轻炎症，但这并不是治疗腱鞘炎的根本方法。建议选择扶他林，它是一种非甾体抗炎药，可以有效减轻炎症和疼痛。需要注意的是，使用药物时应按照说明书进行，不要过量使用。同时，日常生活中要注意减少手腕的负担，避免过度使用手部，可以通过佩戴护腕来减少手腕的活动。此外，还可以进行适度的热敷，帮助缓解疼痛和炎症。饮食上可以多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，帮助修复受损的组织。如果症状没有明显改善，建议及时就医，进行专业的治疗和康复训练。
问题补充：
(女，35岁)医生您好，我是一名办公室白领。最近几个月，我发现自己的手腕和手指关节经常疼痛，尤其是每天长时间打字之后更为明显。听朋友说这是腱鞘炎，让我每天多揉一揉，但是我不确定这种方法是否有效。请问我该怎么办？
离问题结束还有3138天5小时26分27秒