长期失眠，通常可以通过一些方式来调理。失眠可以选择服用 西药B族维生素、甲钴胺、谷维素、舒乐安定等。中成药可以选择安神补脑液、天王补心丸、百乐眠胶囊等。在医生指导下使用。每天可以用热水泡脚，听舒缓催眠的轻音乐，还可以练一下瑜伽冥想等。万不得已不使用安眠药，因为长期使用安眠药可能会导致药瘾性，所以这是最后的选择。
问题补充：
(男，33岁)我今年33岁，失眠好久了，可能是遗传问题，家里的老人也得靠安眠药来入睡，我还年轻，总是依赖安眠药不太好吧？想问问长期服用安眠药会有什么弊端？怎么才能慢慢的摆脱安眠药啊？
离问题结束还有3138天47分29秒