你好，一般首先需要学会转移注意力，需要自我进行细致的调整，不要一直针对一件事不放开，需放松自己，可以配合好心理医生进行心理疏通调理，自己平时需要保持放松愉悦的心情，有时候自己需要充分释放自己的压力，增强自信心，注意休息好
问题补充：
我发现我得了洁癖。就是在与男友分手以后。我把有关他的东西都清理了出去。但是平时的时候我也看不得哪里乱了，或者脏了。看见了就必须就清理干净，整理好，不然就浑身不舒服，怎么办？
离问题结束还有3137天12小时59分36秒
你好，一般首先需要学会转移注意力，需要自我进行细致的调整，不要一直针对一件事不放开，需放松自己，可以配合好心理医生进行心理疏通调理，自己平时需要保持放松愉悦的心情，有时候自己需要充分释放自己的压力，增强自信心，注意休息好