膝盖扭伤，首先需要注意休息，最好要制动，尽量避免活动。休息时注意抬高患肢，这有利于血液回流减轻肿胀的。如果肿胀严重的话，可以采取局部热敷理疗的方法来减轻肿胀，促进炎症的吸收。可以口服舒筋活血的中药制剂治疗配合消炎止痛的抗风湿类药物。
问题补充：
我是一个比较爱运动的人，每天晚上的话我都会坚持跑一个小时的步，跑步的过程中，我非常的不小心把自己的膝盖扭伤了，还有一些肿。我已经几天没有跑步了，一直在家里休息，膝盖扭伤怎么办？怎么消肿呢？
离问题结束还有3139天6小时31分31秒
膝盖扭伤，首先需要注意休息，最好要制动，尽量避免活动。休息时注意抬高患肢，这有利于血液回流减轻肿胀的。如果肿胀严重的话，可以采取局部热敷理疗的方法来减轻肿胀，促进炎症的吸收。可以口服舒筋活血的中药制剂治疗配合消炎止痛的抗风湿类药物。