对于您所说的精神紧张的自行调节来说，首先就是建议您先宽松一下心情了，起码是自己不要给自己施加太大的压力，可以再调节3到5天看看，假如您自行调节之后效果不理想的话，则可以考虑到心理科就诊，先向接诊医生说清楚您的具体情况，再进行相应的辅助检查，比方说心理量表评估等检查，然后请心理医生进行心理疏导治疗，必要时使用些谷维素等药物调节植物神经治疗看看效果了。
问题补充：
医生您好，我是一个男性，今年36岁了。最近这几天不知道为什么，我老是感到自己的精神特别紧张，所以就想问一下您精神紧张怎么调节？有什么药物可以缓解这种症状吗？
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