你好，很高兴为你解答。很遗憾你现在过度紧张。现代社会越是大型的地方，节奏越快，压力越大。你现在需要补充B族维生素，DHA等，去网上搜索富含这些维生素的食物。然后每天尽量补充一些。并且多按摩头部，干洗脸法也可以适度放松心情哦。火龙果，猕猴桃，多喝水有利于润肠通便哦。这样调养自己几天，如果还是有问题，尽快去正规地医院就诊。
问题补充：
自己刚毕业 ，现在在一家大型IT公司上班，这边的项目和学校的不一样，很多跟不上去，每次催我问我工作进度，我都不能按时完成，现在工作压力大，精神过度紧张怎么办才好，每次都很紧张，一紧张经常会便秘
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