你好，你是一个高三的学生，因为学习压力大，自己的成绩退步了，感觉焦虑和失望，找过两个心理医生，建议你这两个心理医生的办法都要用一下，先找你的老师，打开你的心结，看你的心结在哪里，就像一层窗户纸一样，捅破以后，马上你就会恢复正常了，也要听另一个心理医生的，放松心情，坚持锻炼身体。
问题补充：
我是一名高三女生，高三压力大，感觉自己进入瓶颈期，不管用什么办法都是白费功夫原地踏步，父母一直忧愁我的成绩退步，又不敢对我说重话，但是我很敏感，能感觉到他们的焦虑和失望，在学校找过两个心理老师咨询，一个老师劝我多去运动，放松身心，另外一个老师建议我多跟各科老师讲讲自己的状态问题，他们毕竟带过很多届高三学生，请问我该选择哪种方式呢？
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