脊柱的保健需要注意以下几点：1、避免长时间久坐或久站。2、注意自身的保暖。3、经常按摩颈部或脊柱。4、戒酒、戒烟。5、多食用新鲜的水果蔬菜。6、参与适量的有氧运动。7、养成良好的坐姿习惯。8、养成良好的作息规律。
问题补充：
脊柱的保健方法
离问题结束还有3139天21小时42分49秒
脊柱的保健需要注意以下几点：1、避免长时间久坐或久站。2、注意自身的保暖。3、经常按摩颈部或脊柱。4、戒酒、戒烟。5、多食用新鲜的水果蔬菜。6、参与适量的有氧运动。7、养成良好的坐姿习惯。8、养成良好的作息规律。