手淫比较严重可以适当降低手淫的次数，在必要时也应该及时戒掉手淫。男性在日常生活中应该多运动多锻炼增强体质，也可以多做自己喜欢做的事情转移注意力。平时不要过早上床睡觉，被窝温度也不要过高，睡觉之前不要接触刺激性的视频。
手淫会影响生育能力也会影响生活质量。
问题补充：
手淫比较严重怎么办
离问题结束还有3140天3小时24秒
手淫比较严重可以适当降低手淫的次数，在必要时也应该及时戒掉手淫。男性在日常生活中应该多运动多锻炼增强体质，也可以多做自己喜欢做的事情转移注意力。平时不要过早上床睡觉，被窝温度也不要过高，睡觉之前不要接触刺激性的视频。
手淫会影响生育能力也会影响生活质量。