你好，根据你所描述的情况来看，我们可以选择 一些比较在乎的东西做诱饵，之所以拖延是因为我们得到了某种满足，没有追求完美的欲望，可以养成一个良好的习惯，今日事今日完成，我们可以严格的要求自己，可以找别人进行监督，我们可以定一个闹钟定时提醒。
问题补充：
如何克服拖延症提高办事效率？
离问题结束还有3140天16小时39分11秒
你好，根据你所描述的情况来看，我们可以选择 一些比较在乎的东西做诱饵，之所以拖延是因为我们得到了某种满足，没有追求完美的欲望，可以养成一个良好的习惯，今日事今日完成，我们可以严格的要求自己，可以找别人进行监督，我们可以定一个闹钟定时提醒。