你好，脚踝扭伤之后，出现肿胀这种情况主要是软组织损伤的现象。一般软组织损伤之后都会出现肿胀淤血或者疼痛等症状，所以在平时训练的时候要注意休息，以免造成损伤。一旦出现软组织损伤的现象，首先可以在受伤的两天之内进行冷敷处理，两天之后热敷处理，也可以配合用一些活血化瘀的中药促进恢复。
问题补充：
我是一个学习舞蹈准备艺考的女孩子，我们练习舞蹈的，常常都有受伤。受伤最多的就是脚踝和腰部。前两天我在练舞的时候又把脚踝扭伤了，现在还在家静养！求助一下医生，脚踝扭伤。以后都肿吗？
离问题结束还有3139天23小时57分37秒