出现了脚踝软组织损伤，由于在这个位置，一般恢复是比较慢的，这个位置需要活动，活动就容易加重症状，所以出现这种情况，首先需要减少活动，抬高下肢，同时如果局部水肿比较明显，可以外贴膏药以及用喷剂，可以减轻症状，三天以后可以局部热敷，促进淤血吸收，一般至少需要一周后才可以慢慢的恢复。
问题补充：
出去逛街时，不小心把脚崴了，都没想到这么严重，导致了脚踝软组织损伤怎么办？希望医生可以帮忙解答一下，这种情况应该采取怎么样的有效治疗办法，需要多长时间能完全恢复呢？
离问题结束还有3140天14小时40分40秒