你好，腰扭伤之后，首先是要注意休息制动，如果疼痛严重的话，需要去医院做腰部的CT等检查明确损伤的具体情况。如果只是单纯的软组织损伤，可以服用止疼的药物，在受伤的两天内冷敷两天之后热敷，也可以配合活血化瘀的中药促进恢复。如果有骨折等损伤的话，需要根据具体情况选择保守治疗或手术治疗。
问题补充：
今天早上在洗菜的时候，我弯腰下去抬水后面就一直站不起来，然后腰就被扭到了特别的疼痛，一整天我都很难受。因此我的腰扭到了怎么办呢？有什么好的方法可以快速让它不疼痛了？
离问题结束还有3140天20小时53分43秒