提高精子的食物有含有锌元素比较高的食物，比如海带、海苔、牡蛎、螃蟹、鱼虾等。可以适当的吃一些补肾益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉。也要多吃一些优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶豆制品。
精子的质量差可能是由于肾气不足或者是肾精不固的因素所造成的。生活当中要尽量避免喝酒。
问题补充：
提高精子的食物
离问题结束还有3141天8小时17分25秒
提高精子的食物有含有锌元素比较高的食物，比如海带、海苔、牡蛎、螃蟹、鱼虾等。可以适当的吃一些补肾益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉。也要多吃一些优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶豆制品。
精子的质量差可能是由于肾气不足或者是肾精不固的因素所造成的。生活当中要尽量避免喝酒。