你好，外伤之后如果出现肿胀这种情况，自行可以做的是对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。其次两天之后可以对伤出进行热敷处理，还可以配合应用一些活血化瘀的中药，抬高患肢，这样有助于促进肿胀的吸收恢复。
问题补充：
今天公司组织室外活动去爬山，我平时很爱运动，爬山是我的强项，可是今天爬山的时候不小心摔了一跤，把脚扭了，回到家的时候脚有一些红肿，请问脚扭伤了，自己怎么处理比较好？
离问题结束还有3142天1小时27分23秒
你好，外伤之后如果出现肿胀这种情况，自行可以做的是对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。其次两天之后可以对伤出进行热敷处理，还可以配合应用一些活血化瘀的中药，抬高患肢，这样有助于促进肿胀的吸收恢复。