你好，根据你的描述，首先你得明确诊断，建议你到医院进一步检查，排除骨折，如果排除，可以口服活血化瘀等药物对症治疗，患肢暂时制动，定期医院门诊复查。如果有骨折，建议你根据骨折的严重程度，考虑保守或手术治疗，保守治疗主要是石膏拖外固定，促进骨折愈合治疗。
问题补充：
我前几天跑步的时候摔了一跤，当时就觉得腿和脚腕非常疼，也没有注意。当天用冰袋进行了冰敷，第2天感觉消肿了，就没有特别注意，但是现在发现又肿了起来，还是非常的疼，医生说可能是肌肉损伤了，请问肌肉软组织损伤怎么办？
离问题结束还有3142天5小时34分42秒