脚出现扭伤的情况，现在出现了脚肿并且脚背淤青的现象，如果疼痛症状比较明显，就首先需要通过拍片检查，判断有没有骨折或者骨裂的现象，如果能够适当的走路，疼痛症状并不是很明显，大多说明骨头没有问题，现在自己在家，可以采取局部冷敷，可以减轻皮下出血以及水肿的症状，同时抬高下肢，减少活动，三天以后可以采取热敷的方式，可以促进淤血吸收。
问题补充：
今天慌慌忙忙的下楼梯拿快递，而且我平时就大大咧咧的一点也不小心，所以下楼梯的时候，脚扭伤肿了，而且整个脚背都淤青了，路都不能走，家里又只有我一个人，该怎么办啊？
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