这种情况一般都是第1次受伤之后，感觉没有休息好，导致周围的韧带以及关节囊松弛，从而就很容易导致习惯性的扭伤，这种情况必须要等这次扭伤好了之后，可以积极锻炼关节的周围肌肉，从而增加关节的稳定性，另外在活动的时候也尽量佩戴一些护具，来防止受伤。
问题补充：
我的脚总是爱扭到而且要不就是小扭要不就是大扭，而且每次扭到都要一个多星期才恢复正常，我下周还要去体育测试，跑八百米。前几天扭到的都还没有痊愈，怎么办呐？有什么办法可以改变一下吗？
离问题结束还有3142天13小时54分28秒
这种情况一般都是第1次受伤之后，感觉没有休息好，导致周围的韧带以及关节囊松弛，从而就很容易导致习惯性的扭伤，这种情况必须要等这次扭伤好了之后，可以积极锻炼关节的周围肌肉，从而增加关节的稳定性，另外在活动的时候也尽量佩戴一些护具，来防止受伤。