如果在平时生活中保证良好的睡眠质量，那么是有可能会改善抑郁症的，因为如果在平时生活中长期睡眠质量不好的话，就容易使得心情变得烦闷或者是烦躁不安而且还有可能会造成头痛的现象，这样就容易使得抑郁症加重不利于病情的恢复。所以在平时生活中一定要保证充足的睡眠时间。
问题补充：
我有抑郁症，人民医院诊断是中度，不想吃药想自己改善，好的睡眠可以改善抑郁吗？
离问题结束还有3142天14小时41分35秒
如果在平时生活中保证良好的睡眠质量，那么是有可能会改善抑郁症的，因为如果在平时生活中长期睡眠质量不好的话，就容易使得心情变得烦闷或者是烦躁不安而且还有可能会造成头痛的现象，这样就容易使得抑郁症加重不利于病情的恢复。所以在平时生活中一定要保证充足的睡眠时间。