预防缺铁性贫血，平时多吃含有铁的食物，例如羊肉、牛肉、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时吃饭养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。进行营养合理的搭配，饮食方面要多样化。在生活中最好不要喝浓茶和咖啡，因为这两种物质会影响人体对铁的吸收。
问题补充：
身边好多女生都贫血，还挺严重的，我担心自己，怎样防止缺铁性贫血？
离问题结束还有3142天5小时4分57秒
预防缺铁性贫血，平时多吃含有铁的食物，例如羊肉、牛肉、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时吃饭养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。进行营养合理的搭配，饮食方面要多样化。在生活中最好不要喝浓茶和咖啡，因为这两种物质会影响人体对铁的吸收。