患有抑郁症的患者平时一定要注意养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，适当的到户外活动，参加体育锻炼。饮食要清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻食物，戒烟酒。另外如果有条件的话可以到外面去郊游，散心。尽量避免接触给自己带来负面情绪的人和事，对于抑郁症患者来说一定要坚持服药，避免随意停药或是改变药物剂量。家人要加强看护，防止意外发生。患者要多与积极乐观的人接触，培养开朗的性格。
问题补充：
精神上压力太大，变得不爱说话，总想一个人呆着，得了抑郁之后平时需要注意什么？
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