您好：很高兴为您服务，根据您介绍的情况，脚扭伤局部软组织损伤吗，会出现水肿，淤血疼痛，早期应局冷敷，可以用毛巾包裹冰块局部冷敷，能够收缩局部血管，减轻出血水肿，48小时改为热敷，搓跌打药酒或涂抹红花油按摩，能够促进血液循环，促进淤血水肿吸收，注意休息，尽量避免活动，休息时抬高患肢，祝健康！
问题补充：
前段时间跑步时候脚扭伤了，想知道脚扭伤肿痛怎么办？在扭伤的时候，有没有什么方法，可以避免肿痛发生？这种脚扭伤是伤到脚筋了吗？如果第一时间搓跌打药酒，是不是就可以大大缓解伤情？
离问题结束还有3142天17小时44分50秒