可以试着做一些减轻压力的活动，平时增加体育运动，来提高自己的免疫力，增强自己的身体素质，同时也会帮助释放压力。饮食上要多以清淡为主，尽量少吃油炸辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的出去旅游来放松心情。保证充足的睡眠，养成一个良好的生活习惯。
问题补充：
家里催婚紧变得有些烦躁心里很抑郁，每月都有轻度燥狂和抑郁怎么办？
离问题结束还有3143天1小时46分26秒
可以试着做一些减轻压力的活动，平时增加体育运动，来提高自己的免疫力，增强自己的身体素质，同时也会帮助释放压力。饮食上要多以清淡为主，尽量少吃油炸辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的出去旅游来放松心情。保证充足的睡眠，养成一个良好的生活习惯。