想减肥最好是不要选择节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会出现反弹的现象发生，建议你可以选择控制饮食，而且每餐尽量多吃一些清淡，低脂肪的食物，比如多吃一些蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还含有膳食纤维，吃了可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加快大便的排出。
问题补充：
经常上夜班吃宵夜，导致体重偏重好多，想减肥有什么办法可以不用节食的？
离问题结束还有3143天10小时22分47秒
想减肥最好是不要选择节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会出现反弹的现象发生，建议你可以选择控制饮食，而且每餐尽量多吃一些清淡，低脂肪的食物，比如多吃一些蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还含有膳食纤维，吃了可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加快大便的排出。