建议您还是尽早的去正规医院的精神科咨询一下心理医生，进行心理疏导，但是你这种情况主要是由于心理压力太大所造成的，最主要的是要学会自我减压，工作中遇到事情不要紧张，尽量放松自己的心情，多跟别人交流，不要老是想使自己不开心的事情，可以多想工作中比较有趣的事。
问题补充：
生活工作压力大，每次加班或者独处的时候心里都会不舒服，心里不舒服可能有恐惧症怎么办？
离问题结束还有3144天16小时35分34秒
建议您还是尽早的去正规医院的精神科咨询一下心理医生，进行心理疏导，但是你这种情况主要是由于心理压力太大所造成的，最主要的是要学会自我减压，工作中遇到事情不要紧张，尽量放松自己的心情，多跟别人交流，不要老是想使自己不开心的事情，可以多想工作中比较有趣的事。