有效减肥的方式其实就是通过合理的控制饮食，以及坚持适量的体育锻炼来实现。正是所谓的管住嘴、迈开腿。从饮食营养的结构及搭配上就需要多加留意，避免吃过多高糖、高脂肪食品。多吃些新鲜蔬菜、水果以补充人体所需的矿物质、维生素等。平时坚持进行跑步、瑜伽、体操等运动消耗多余脂肪。
问题补充：
胖了几十年被人家叫做肥妞，特别想改变自己，怎么可以有效减肥？
离问题结束还有3144天22小时32分24秒
有效减肥的方式其实就是通过合理的控制饮食，以及坚持适量的体育锻炼来实现。正是所谓的管住嘴、迈开腿。从饮食营养的结构及搭配上就需要多加留意，避免吃过多高糖、高脂肪食品。多吃些新鲜蔬菜、水果以补充人体所需的矿物质、维生素等。平时坚持进行跑步、瑜伽、体操等运动消耗多余脂肪。