运动是最有效最健康的减肥方法。要多去户外活动，参加体育锻炼，通过跑步，游泳，打篮球等运动，燃烧全身的脂肪，从而达到减肥的效果。饮食上要注意忌口，不要吃含糖量过高的食物，禁止吃脂肪过高的食物，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持。
问题补充：
我家孩子刚13岁，身体比较肥胖，医生说为了孩子的发育建议减肥，想了解一下怎样可以尽快减肥？
离问题结束还有3310天15小时3分59秒
运动是最有效最健康的减肥方法。要多去户外活动，参加体育锻炼，通过跑步，游泳，打篮球等运动，燃烧全身的脂肪，从而达到减肥的效果。饮食上要注意忌口，不要吃含糖量过高的食物，禁止吃脂肪过高的食物，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持。