我的腰受伤了怎么办

问题补充：
我和朋友他们去打排球的时候，由于跳得太高，没太注意后面就不小心闪到了我的腰，回来之后我的腰就非常的疼痛，睡觉是都特别的不方便。所以我的腰受伤了，该怎么办呢？有什么方法可以止痛？
离问题结束还有2893天36分35秒

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