不夜奶涨奶可以通过以下方法进行缓解。可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，对症状的改善有一定的作用，或者是把奶水挤出来。如果出现疼痛的症状，可以用热毛巾敷一下，能够促进血液的循环，也可以进行按摩来改善。平时要注重于乳房的保养，经常用温水进行清洗，避免细菌滋生。

产后第4天涨奶有硬块，主要是乳汁出现了淤积现象，需要让孩子多吸吮，也需要用热毛巾热敷。如果孩子吃奶量比较少，并不能够促进乳房排空，也需要借助于吸奶器将乳汁吸出来。如果乳腺管还不是很通畅，可以找专业的催乳师进行催乳按摩治疗，可以有助于改善乳汁淤积的症状。

侧睡不涨奶可以通过饮食来进行调理，比如平时可以多吃一些骨头汤，或者是猪蹄汤，母鸡汤，鲫鱼汤能够促进乳汁的分泌。另外也可以通过按摩的方式来进行疏通乳腺管也能够促进乳汁的分泌。侧睡不涨奶，一般都是由于乳汁分泌比较少导致的，所以患者平时在饮食上要加强营养。

涨奶一般会疼。涨奶可能是由于奶水分泌过多不能及时的排出导致，会引起乳房胀痛，可以通过热敷的方式缓解，同时还需要使用吸奶器将奶水吸出，如果不及时的将奶水吸出，可能就会引起乳腺炎，如果一旦引起了乳腺炎可以通过静脉点滴青霉素或者头孢曲松钠进行消炎，同时还需要将乳房内的奶水排空。

涨奶会痛，可能是个人抗疼痛的能力相对比较弱所造成的，也有可能是因为对乳房造成的刺激相对比较严重所导致的。出现上述症状，这都属于一种正常的生理现象，所以不必过分担心。一般可以通过热毛巾热敷局部的方式进行改善，也需要使用吸奶器将多余的乳汁吸出。