营养医生在线咨询-营养在线医生免费咨询服务平台-健康之家

身体太瘦了吃什么能长胖

体型消瘦一方面考虑是脾胃虚弱导致消化吸收不良引起的，可以服用健脾丸调理脾胃，改善体质。另一方面可能是食物热摄入不足或者活动量过大热量消耗大于摄入的热量，建议加强饮食营养，适当的摄入高热量食物，可以吃适量的脂肪，多吃富含蛋白质和维生素，矿物质的食物，适当的进行体育锻炼。

待解决01-26 22:56

宝宝每日需要摄入多少微量元素

只要是不缺钙，锌就可以。如果是母乳喂养的话，那么就不用太过于担心，孩子所需要的营养都会从母乳里面吸收。孩子正常的饮食，正常的喝奶的话，是不用特意的去补充的。要是害怕孩子微量元素摄入不多的话，那么可以给孩子多吃一些含维生素或者是蛋白质多的食物。

待解决01-26 22:56

每天吃三个苹果饿了就喝水还跳舞能减肥吗

当然可以跳舞减肥了，如果说自己还有多余的力气的情况下，但是如果说每天只吃苹果来减肥，是不能够保证身体所需的营养，到后期的时候可能会吃得更多，反弹的更加厉害，真的想要减肥，还是要好好的吃饭，但是要一日三餐有规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，要坚持锻炼。

待解决01-26 22:56

看世界杯会影响减肥吗

由于每个国家都是存在时差的，所以在举报世界杯的期间，人们需要经常熬夜观看。而熬夜不仅非常伤害身体，还会使人体的新陈代谢降低，所以对减肥是有一定的影响的。如果想要健康减肥，尽量不要经常熬夜，要养成早睡早起的好习惯，并且在平时生活中多喝水，提高身体代谢率。

待解决01-26 22:56

高蛋白食物优蛋白食物含钙锌是哪些

牛奶和奶制品是高蛋白食物，而且含有丰富的钙，是钙的最好来源，很容易被机体吸收和利用，平时可以适当的增加其摄入量，常喝牛奶有利于骨骼的健康，而且还能够提高机体的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生，另外黑芝麻酱中也含有丰富的钙，也可以多吃一些，平时也可以增加海产品的摄入，还产品中含锌比较丰富。

待解决01-26 22:56

小孩太瘦了怎么办

小孩子太瘦，看一下是不是由于孩子脾胃不调所造成的吸收不好，那么建议先带着孩子检查一下微量元素，然后查一下孩子的脾胃，如果这些都没有问题的话，那么在平常的生活中就要让孩子注意饮食，不要给孩子吃任何零食，多给孩子吃一些有营养的食物，每天进行一些户外运动。

待解决01-26 22:56

维生素b2食用方法是什么

正常吃就可以，并没有什么固定的食用方法，平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也是有助于补充维生素b2的，人的身体如果缺乏维生素b2的话，就会出现口腔溃疡或者是嘴角起泡上火等等症状出现，所以如果出现以上一些症状的话就很有可能是缺乏维生素b2。

待解决01-26 22:56

维生素b1和b12可以一起吃吗

在一起吃是可以的，不用过于的担心，分开来吃也是可以的，也没有什么太大的影响，做了相关的检查之后，有缺乏的情况下就要及时的进行相关的补充，只有通过补充之后才能够保证身体的健康，除了药物的补充以外，在平时的时候也是要注意饮食的，营养全面，荤素搭配好，各种的食物都要吃一些。

待解决01-26 22:56

体重不长也不掉是什么原因

体重不仅与食物的摄入量有关系，也与能量的消耗有关，如果食物的摄入量增加，运动量也增加了，体重不长是比较正常的，要想保持身体健康，平时一定要注意合理膳食，要荤素搭配，保证饮食多样化，才能够营养均衡，平时也要多参加一些体育活动，提高机体的抵抗力，改善体质。

待解决01-26 22:56

引产完多久可以运动减肥

女性在进行引产手术以后，身体非常虚弱。由于女性在进行引产手术的时候，是和正常妊娠一样，需要将胎儿生下来，所以女性在手术后也要像正常分娩一样，好好的休息一个月。在这一个月中，不仅不可以运动减肥，而且最好不要长时间的下地走动。而且要经常卧床休息，不要过度操劳。

待解决01-26 22:56

孩子吃母乳不胖怎么办才好

孩子体重过轻，很有可能是因为母乳中的营养成分并不是特别充足。所以女性在平时生活中，一定要多吃有营养的食物，提高母乳的质量，使宝宝摄入更多的营养。同时，宝宝比较瘦也有可能是因为宝宝吃奶量比较少。另外，由于宝宝的生长发育是在睡眠中进行的，所以如果宝宝的睡眠质量不好，也容易影响到孩子的体重。

待解决01-26 22:56

紫色火龙果吃了尿会红吗

吃了紫色的火龙果，吃的比较多的情况下也会出现这种情况的发生，这个不用过于的担心，有时候拉出来的大便颜色可能也是红颜色的，但是如果说经常出现尿发红的这个情况是不正常的，最好还是要到医院去做一个相关的检查，而且在尿的过程当中有没有感觉到发热的这种情况，如果有的话还是要检查一下比较放心。

待解决01-26 22:56

晚饭吃黄瓜能减肥吗

是能够减肥的，而且减肥的效果会比较好一些，晚上的时候也可以多吃一些其他的蔬菜和水果，这样也能够达到很好的减肥效果，也可以多吃一些香蕉能够预防便秘，想要减肥也可以多做一些运动，能够加快身体的新陈代谢，还能够快速燃烧脂肪，这样减肥的效果也会比较好。

待解决01-26 22:56

宝宝长肚子不长肉是怎么回事

考虑孩子可能是胃肠营养吸收的不好，最好给孩子检查一下胃肠，建议去市级以上正规三甲医院去做，然后及时的进行调理，日常生活中也要注意营养的摄入，豆制品，蛋类，奶类，鱼类，还有一些海鲜类，只要不过敏的情况下都可以吃一些，新鲜的蔬菜和水果是必须的。

待解决01-26 22:56

小孩补锌的好处都有哪些

不要盲目的乱补充，可以先去抽取静脉血化验一下锌元素的具体含量，缺乏的时候再进行补充，不缺乏的时候不能盲目的补充，不但不会对身体有好处，还会造成身体的伤害，缺锌的孩子就不爱吃饭，有挑食偏食的坏习惯，身体长得也比较矮小，生活中也可以多吃一些含锌的食物，比如动物的肝脏，坚果类的。

待解决01-26 22:56

孕后期如何控制体重

怀孕中前期最好是不要控制饮食，有可能会造成胎儿发育不良的情况，一定要多注意保持身体里均衡营养的搭配，多吃一些富含维生素和微量元素比较高的食物，在怀孕到后期的时候可以适当的控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下可以少吃一些，不要暴饮暴食，也可以少食多餐。

待解决01-26 22:56

儿童的身高体重比例是什么

身高和体重是儿童的重要生长指标，一般这个年龄的孩子，可以用孩子的年龄乘以5加上七十五，基本能算出基本的正常体重，平时要注意孩子的饮食习惯，营养均衡，不要总是大鱼大肉的吃，适当的搭配蔬菜，多吃些水果，平时适当的进行一下户外活动，保持一个良好的饮食和生活的习惯。

待解决01-26 22:56

小便比大便的多了跟减肥有联系么

小便比大便多，这个和减肥是没有任何关系的，这个只是说你喝的水的多少而已，如果是喝水多的话，那么小便自然就多，每天正常排便应该是一次到两次的，如果是低于这个次数的话，那么就有可能是由于便秘所造成的，但是每天排小便的次数是比较多的，根据你喝水的量来确定的。

待解决01-26 22:56

怎么瘦手臂拜拜肉

平时要多做一些背部的训练，比如跳舞，游泳等，对瘦手臂是有很大帮助的，由于外面天气比较冷，在室内也可以选择做一些简单的伸展运动，而且在运动的同时也要减少其他食物的摄入，尤其是不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，比如不要吃油炸食品，不要吃奶油蛋糕等含糖比较丰富的食物。

待解决01-26 22:56

怎么可以有效减肥

有效减肥的方式其实就是通过合理的控制饮食，以及坚持适量的体育锻炼来实现。正是所谓的管住嘴、迈开腿。从饮食营养的结构及搭配上就需要多加留意，避免吃过多高糖、高脂肪食品。多吃些新鲜蔬菜、水果以补充人体所需的矿物质、维生素等。平时坚持进行跑步、瑜伽、体操等运动消耗多余脂肪。

待解决01-26 22:56