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发言紧张心跳加速有什么办法控制吗

心理科0回答待解决

病情问题:
明天要上台去演讲,但是每一次要发言都紧张心跳加速,发言紧张心跳加速有什么办法控制吗?

医生解答:

发言时心跳加速,紧张,可以先坐下来休息一会,可以多做几个深呼吸,可以先深深地吸一口气,然后再憋住,再继续慢慢地放气,这样可以让自己的情绪稳定下来,也可以喝些温开水,可以分散自己的注意力,缓解紧张的情绪。平时建议多和人交流沟通,不要有工作压力。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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