很多年的便秘怎么调节

很多年的便秘可以通过每天早晨空腹喝一杯温开水来调节，可以有效清理肠道，促进宿便的排出。也可以通过饮食的方法来调节，比如多吃一些粗粮、香蕉也可以有效改善便秘情况。必要时需要在医生的指导下，口服通便药物进行治疗。

平时要避免食用辛辣且油腻的食物。