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拖延症如何治疗

心理科0回答待解决

病情问题:
医生,我拖延症很严重,一年前开始有拖延症的。请问拖延症如何治疗?

医生解答:

可以进行有效的自我调节,接纳自己那不完美的一部分,降低对自己的过分要求和追求。给自己适当的减压,增加自己的自信心充分认可自己的价值感,及时的做好自我鼓励,提高自己做事情的动力。还有就是根据环境因素要逐渐的学会自我减压,努力完成自己可以做的事情,要学会放弃自己不能做的。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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