病情问题:
蛋白质每天摄入多少克
医生解答:
蛋白质每天摄入1.0克,个人体重和身材不一样,具体的蛋白质摄入量也有明显区别。每天食物充足蛋白质之后能起到增强体质效果。如果长时间蛋白质可能会导致肌肉萎缩,影响正常健康。
平时可以吃牛腱子肉或者是鱼虾类的食物,这些食物里面含有的蛋白质比较丰富,尤其是健身期间对肌肉增长有帮助作用。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
蛋白质每天摄入1.0克,个人体重和身材不一样,具体的蛋白质摄入量也有明显区别。每天食物充足蛋白质之后能起到增强体质效果。如果长时间蛋白质可能会导致肌肉萎缩,影响正常健康。
平时可以吃牛腱子肉或者是鱼虾类的食物,这些食物里面含有的蛋白质比较丰富,尤其是健身期间对肌肉增长有帮助作用。